Hardloopclinic en Wellness arrangement

Genieten van het (samen) bewegen in de buitenlucht, jezelf uitdagen tot fysieke inspanning, je hoofd leeg maken en daarna heerlijk lunchen en optimaal genieten van de ontspanning en massages in de Wellness.

Professionele looptrainers Roos Siemonsma en Marga Wiegman van Mind2Run geven hardloopclinics in de bossen van Oranjewoud. Deze worden aangepast op elk niveau en zijn voor iedereen geschikt, ook als u nog nooit hardgelopen heeft.

 Gehele programma:

• Ontvangst om 10.30 uur in de lobby van het hotel.
• Uitleg van Mind2Run
• Hardloopclinic van 60 tot 75 minuten
• 12.30 uur Lunch in de Wellness
• 13.30 tot 17.00 het Wellness gedeelte
• Gebruik van alle saunafaciliteiten en zwembad
• Gebruik van 2 badlakens
• Deelmassage van 30 min waarbij de rug, de kuiten en de voeten gemasseerd worden. Met een verfrissende voetcrème als afsluiting
• 17.00 uur einde arrangement 

Wat u kunt verwachten van de hardloopclinic:

Een hardlooptraining van ongeveer 60 tot 75 minuten met:

• Een warming-up, waarbij gewerkt wordt aan doorbloeding, losmaken van spieren en versterkende oefeningen voor armen, romp en benen.
• Loopscholing, die gericht is op het efficiënter kunnen hardlopen (tips en trics).
• Een (interval) hardloopprogramma van ongeveer 30 minuten, alnaar gelang niveau en conditie.
• Een cooling-down, met aandacht voor het weer terugbrengen van de hartslag en het licht rekken van de spiergroepen.

Wat u aantrekt:

• Trainingskleding waarin u makkelijk beweegt: broek, jack met daaronder een shirt met korte of lange mouwen.
• Hardloopschoenen of anders buitensportschoenen.

* Reserveren kan o.b.v. beschikbaarheid  via: tel 0513 433 533 ofreserveringen@tjaarda.nl. Ons wellness centrum is geopend van donderdag tot en met maandag(In schoolvakanties elke dag geopend). Maandagen en dinsdag zijn damesdagen.