06 26 79 43 73 / 06 20 11 96 58
Wat is Runningtherapie Voor wie is Runningtherapie Effect van Runningtherapie

Praktisch informatie




Hardlopen brengt het emotionele en het rationele deel van ons brein met elkaar in evenwicht.
Bij duursporten zoals hardlopen komen de blij-makende stoffen endorfine en serotonine vrij en
maakt het lichaam het verjongings- en gelukshormoon DHEA aan. Angst en spanningen kunnen makkelijker
verdwijnen en verstoorde lichaamsfuncties zoals eetlust, slapen en seksualiteit verbeteren door duursport.


Korte termijn effecten

Ervaren van
•   bewegen in de buitenlucht
•   minder depressief gevoel
•   rustiger in het hoofd
•   actief en toch ontspannen

Toename van
•   zelfwaardering
•   zelfvertrouwen
•   energie/activiteit
•   sociale contacten


Lange termijn effectenP1010588

Verbetering van
•   conditie
•   longfunctie
•   nachtrust

Vermindering van
•   rookbehoefte
•   lichamelijke klachten
•   spanningen en angst
•   overgewicht
•   herstel van burnout


En ook…

Daarnaast ervaren mensen dat ze beter voor zichzelf gaan zorgen. Ze leren tijd te nemen voor zichzelf.
Er gaat geleidelijk minder aandacht naar de klachten en meer naar het gezond voelen.
Ook geeft de ervaring om na inspanning uitgerust te zijn, ontspanning én energie.